Butiken.

PAKETERBJUDANDE: Digital föreläsning med Anna Bennich à 90 min samt boken Sjukt stressad: Enkla vägar till en lugnare vardag. (Ordinarie pris 395kr + 219kr. Du sparar totalt 179 kr.) Boken skickas inom 3-5 vardagar till adressen du angivit för din beställning, Föreläsningen äger rum 2025-10-15 kl 19.00 och spelas in så att du kan titta i efterhand (48h). När betalning är gjord mottar du din personliga inloggningslänk till Zoom-webinaret. Vi påminner dig via mail om föreläsningen samma dag som den äger rum. Har du frågor om seminariet eller har svårt att använda din länk, kontakta oss på info@annabennich.se  

Boka-tidigt-rabatten är giltig t o m 2025-10-13! Därefter kostar biljetten 395 kr. Digital föreläsning med Anna Bennich à 90 min. Föreläsningen äger rum 2025-10-15 kl 19.00 och spelas in så att du kan titta i efterhand (48h). När betalning är gjord mottar du din personliga inloggningslänk till Zoom-webinaret. Vi påminner dig via mail om föreläsningen samma dag som den äger rum. Har du frågor om seminariet eller har svårt att använda din länk, kontakta oss på info@annabennich.se  

Ringer du samtal när du springer till bussen? Läser du sms när du promenerar? Eller har du på sista tiden blivit väldigt otålig och arg i köer och i trafiken? Då är det dags att stanna upp och förändra ditt stressiga liv. Stressrelaterade besvär är den vanligaste orsaken till att vi inte orkar med vår vardag. Ansvaret vilar på varje individ att hitta en balans mellan uppvarvning och återhämtning. Men hur får man till det bland krav, tidsbrist, kontrollförlust och vår möjlighet att vara aktiva i stort sett dygnet runt? Här får du enkla tips och konkreta övningar för att hantera stressen och hitta mer lugn i vardagen. Sjukt stressad är en hjälpsam liten bok skriven av psykologen och psykoterapeuten Anna Bennich som enkelt beskriver vad stress är och vad du kan göra åt den. Snabbare, enklare och mycket billigare än terapi.

När Signe i tidiga tonår drabbas av anorexia sker det relativt smygande, utan att hon själv riktigt förstår vad som händer. Samtidigt som hon kämpar mot sina demoner tror hennes mamma, Anna, att den ångest som ibland blir synlig handlar om stress och höga prestationskrav. När ätstörningen väl kommer till ytan börjar bådas kamp för Signes överlevnad – och under några år skriver de parallella dagböcker. I Signes dagboksanteckningar får vi följa sjukdomsförloppet och hur anorexin drar henne allt längre bort från livet. I Annas dagbok hanteras en mammas rädsla, oro och ovisshet, skulden hon känner och hur sjukdomen påverkar resten av familjen. Att skriva dagbok blir för dem båda en strategi för att sortera i omtumlande tankar och känslor. Dagböckerna är i efterhand sammanflätade i ett kronologiskt vågspel och tar oss genom sjukdomstiden från två perspektiv. Anteckningarna har kompletterats med några återkommande tillbakablickar, reflektioner och lärdomar som kommit ur processen. Boken ger oss några svar, ökad kunskap och förhoppningsvis en hel del tröst och hopp.

Lär dig mer om hur dina stressade tankar påverkar dig, din hälsa och människorna runt omkring dig. Jag visar dig hur du kartlägger ditt beteende och använder enkla verktyg för att ändra ditt beteende innan dina stressymptom börjar påverka din hälsa negativt.

Ensamhet kan vara en tung börda, oavsett om den är självvald eller ofrivillig. Anna Bennich, leg psykolog och leg psykoterapeut, möter många människor som kämpar med olika former av ensamhet. Här beskriver hon tillståndets olika uttryck, orsaker och effekter. Hon lyfter fram den senaste forskningen om relationernas betydelse för vår hälsa och ger handfasta tips och strategier för hur vi kan öka och fördjupa relationerna i våra liv. Hon lyfter även frågan om allas vårt gemensamma ansvar för att se och finnas till för varandra.

En miniguide i digitalt format. Lättanvända övningar och stöttande ord från boken Sjukt stressad.